Banyak masyarakat mengenal tes fisik sebagai bagian dari seleksi masuk TNI dan Polri. Namun, ternyata tidak hanya kedua institusi tersebut yang menerapkan tahapan kebugaran jasmani. Beberapa instansi pemerintah dalam seleksi CPNS tahun 2024 juga memberlakukan tes fisik khusus untuk formasi tertentu. Tes fisik ini dilakukan untuk memastikan calon pegawai memiliki kemampuan jasmani yang sesuai dengan tuntutan pekerjaan, terutama pada posisi yang membutuhkan kesiapan fisik dan ketahanan tubuh.

Berikut beberapa instansi CPNS yang memiliki tahapan tes fisik:

1. Badan Keamanan Laut (BAKAMLA)

Untuk beberapa formasi seperti Anak Buah Kapal (ABK), peserta wajib mengikuti rangkaian uji kebugaran, seperti:

• Lari 12 menit
• Pull up 1 menit
• Push up 1 menit
• Sit up 1 menit
• Shuttle run 10 meter × 6 putaran
• Renang jarak 50 meter

Tes ini bertujuan mengukur daya tahan, kekuatan otot, kelincahan, serta kemampuan fisik peserta saat menjalankan tugas di lingkungan maritim.

2. Badan Intelijen Negara (BIN)

Pada beberapa kebutuhan formasi, peserta BIN juga dapat menghadapi tes kemampuan fisik yang meliputi:

• Lari selama 12 menit
• Push up 1 menit
• Sit up 1 menit
• Shuttle run 10 meter × 6 putaran
• Pull up 1 menit
• Chinning 1 menit

Kondisi fisik menjadi salah satu aspek penting karena pekerjaan intelijen membutuhkan kesiapan, ketahanan, dan disiplin tinggi.

3. Kejaksaan Republik Indonesia

Khusus pelamar formasi tertentu seperti SMA sederajat, seleksi dapat dilengkapi dengan tes kesamaptaan, di antaranya:

• Lari 12 menit
• Push up 1 menit
• Sit up 1 menit
• Shuttle run 10 meter × 3 putaran
• Pull up 1 menit
• Chinning 1 menit

Peserta harus mempersiapkan fisik sejak jauh hari karena tes dilakukan dengan sistem penilaian kemampuan jasmani.

4. Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (KLHK)

Untuk formasi tertentu seperti Polisi Kehutanan dan Pengendali Ekosistem Hutan, peserta wajib melewati tes fisik berupa:

• Lari ketahanan 12 menit
• Pull up maksimal 1 menit
• Sit up 1 menit
• Push up 1 menit
• Shuttle run jarak 3 × 10 meter

Kemampuan fisik diperlukan karena tugas lapangan membutuhkan mobilitas dan daya tahan tinggi.

5. Kementerian Hukum dan HAM (Kemenkumham)

Pada formasi tertentu seperti SMA sederajat, peserta juga menghadapi tes kesamaptaan dengan materi:

• Lari 12 menit
• Push up 1 menit
• Sit up 1 menit
• Shuttle run 10 meter × 6 putaran
• Pull up 1 menit
• Chinning 1 menit

Persiapan fisik menjadi bagian penting agar peserta mampu melewati seluruh rangkaian seleksi.

Jangan Lupa Siapkan Dokumen Seleksi CPNS

Selain persiapan tes fisik, calon peserta CPNS juga harus memastikan dokumen administrasi sudah lengkap. Beberapa dokumen yang biasanya diperlukan antara lain:

• Kartu Tanda Penduduk (KTP)
• Ijazah
• Transkrip nilai
• Pas foto
• Surat pernyataan
• Kartu keluarga
• Surat lamaran

Kesalahan administrasi dapat menyebabkan peserta gugur sebelum masuk tahap seleksi berikutnya.

Persiapkan CPNS Bersama PLC Pekanbaru

Persaingan CPNS semakin ketat. Tidak cukup hanya mengandalkan kemampuan akademik, peserta juga harus siap menghadapi SKD, psikotes, wawancara, hingga tes fisik untuk formasi tertentu. Bimbel PLC Pekanbaru hadir membantu calon peserta CPNS dengan program:

• Latihan soal SKD terbaru
• Tryout CAT dengan sistem mirip ujian asli
• Pembahasan soal lengkap
• Persiapan psikotes dan wawancara
• Program latihan fisik untuk kebutuhan seleksi tertentu

Mulai persiapan lebih awal dan tingkatkan peluang lolos CPNS bersama PLC Pekanbaru.