Tes jasmani menjadi salah satu tahapan yang paling menentukan dalam seleksi POLRI. Dari berbagai jenis tes fisik yang dihadapi peserta, tes renang termasuk salah satu yang cukup sering membuat peserta gugur. Banyak peserta sebenarnya memiliki nilai akademik yang bagus, tetapi gagal karena tidak mampu menyelesaikan tes renang sesuai ketentuan yang berlaku. Karena itu, persiapan renang tidak bisa dianggap sepele oleh calon peserta POLRI.
Ketentuan Tes Renang POLRI
Dalam pelaksanaan tes renang POLRI, peserta biasanya diwajibkan menyelesaikan lintasan kolam sepanjang 25 meter. Beberapa ketentuan umum yang perlu diperhatikan antara lain:
- Panjang kolam sekitar 25 meter
- Gaya renang dibebaskan sesuai kemampuan peserta
- Peserta wajib mencapai garis finish
- Tidak sampai finish dinyatakan TMS
Banyak peserta mengira yang dinilai hanya kecepatan, padahal kemampuan bertahan dan menyelesaikan lintasan juga sangat penting. Karena itu, peserta yang belum terbiasa berenang sering mengalami kepanikan di tengah lintasan dan akhirnya gagal menyelesaikan tes.
Standar Nilai Renang POLRI
Penilaian tes renang biasanya dibedakan antara pria dan wanita berdasarkan catatan waktu yang diperoleh peserta. Untuk peserta pria, nilai tertinggi biasanya diperoleh dengan waktu sekitar 14 detik. Sementara untuk peserta wanita, nilai maksimal berada di kisaran 20 detik.
Semakin cepat waktu yang dicapai, semakin tinggi nilai yang diperoleh peserta. Meski begitu, hal paling penting tetap menyelesaikan lintasan hingga finish. Sebab jika peserta gagal mencapai garis akhir, hasil tes bisa langsung dinyatakan tidak memenuhi syarat.
Kesalahan yang Sering Membuat Peserta Gagal
Ada beberapa kesalahan yang cukup sering terjadi saat tes renang POLRI, seperti:
- Panik saat berada di tengah kolam
- Nafas tidak teratur
- Salah teknik renang
- Kurang latihan daya tahan
- Tidak terbiasa berenang jarak 25 meter nonstop
Banyak peserta baru mulai latihan menjelang tes sehingga tubuh belum terbiasa menghadapi tekanan saat pelaksanaan seleksi. Padahal kemampuan renang membutuhkan latihan rutin agar teknik, pernafasan, dan stamina bisa lebih stabil saat tes berlangsung.
Persiapan Fisik Jadi Kunci Penting
Dalam seleksi POLRI, tes jasmani memiliki pengaruh besar terhadap hasil akhir peserta. Karena itu, latihan fisik sebaiknya dilakukan sejak jauh hari sebelum pendaftaran dibuka.
Tidak hanya renang, peserta juga perlu mempersiapkan:
- Lari
- Push up
- Sit up
- Pull up
- Shuttle run
- Daya tahan tubuh
Semakin matang persiapan jasmani yang dilakukan, semakin besar peluang untuk bertahan hingga tahap akhir seleksi.
Persiapkan Jasmani POLRI Bersama PLC Pekanbaru
Bagi kamu yang ingin serius menghadapi tes jasmani POLRI, Bimbel Jasmani PLC Pekanbaru menyediakan program latihan khusus untuk membantu peserta lebih siap menghadapi seleksi.
Program latihan meliputi:
- Latihan renang
- Pembinaan lari
- Push up dan sit up
- Pull up
- Shuttle run
- Pendampingan fisik terarah
- Simulasi tes jasmani POLRI
Bimbel PLC Pekanbaru merupakan Bimbel Persiapan Sekolah Kedinasan terbaik di Pekanbaru. Bimbel PLC menyediakan berbagai program pembelajaran yang disesuaikan dengan kebutuhan dan minat siswa mulai dari Les Bebas, Les Kelas, Les Private, Les Akademik & Psikologi, Les Jasmani, hingga Les Persiapan selama 1 tahun.
Bimbel PLC Pekanbaru memanfaatkan teknologi terkini dalam proses pembelajaran, seperti penggunaan Aplikasi PLC Siswa untuk mendukung pembelajaran, simulasi tes berbasis CAT, Les Online dan TryOut Online melalui aplikasi, fitur pembahasan soal secara GRATIS, sehingga mempermudah akses siswa dalam melaksanakan pembelajaran. Selain itu, tersedia juga Modul Belajar dengan UPDATE SOAL setiap tahunnya agar siswa lebih mantap lagi dalam mengasah soal-soal persiapan tes. Bimbel PLC juga telah berhasil membantu meluluskan ratusan siswa lulus di kampus impian
Untuk kamu yang butuh persiapan tes secara maksimal, bimbingan belajar intensif, ayo bergabung bersama PLC Pekanbaru. Bersama PLC Pekanbaru, raih cita-citamu dari sekarang!
* Bimbel Kedinasan Terbaik di Pekanbaru: https://www.plcpekanbaru.com/bimbel-kedinasan/
Untuk Informasi Lebih Lanjut, Kunjungi Kami:
Website: www.plcpekanbaru.com
Instagram: https://instagram.com/plcpekanbaru?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==
TikTok: www.tiktok.com/@plcpekanbaru
Youtube: https://youtube.com/@BIMBELPLCPEKANBARU
Shopee: https://shope.ee/3KxhsQJu2Z
Tokopedia: https://tokopedia.link/ZFRp9VAy7Bb
💥 Ribuan Latihan Soal + Pembahasan, Siap Bikin Kamu Lolos!
🚀 Latihan Soal Jadi Lebih Mudah & Seru!
Tingkatkan peluang lolosmu dengan ribuan soal terbaru lengkap dengan pembahasan.
Uji kemampuan lewat kuis & mini tryout, lalu pantau perkembangan skor kamu secara real-time.
Semua dirancang biar kamu makin siap menghadapi ujian sesungguhnya.
🔥 Jangan cuma belajar, tapi buktikan kemampuanmu sekarang juga!
Kami juga menyediakan modul tes untuk menengkapi program les adik
65%
Buku Bank Soal Akademik & Psikotes Persiapan TNI Polri 2026/2027
35%
Buku Materi dan Bank Soal Tes Bahasa Inggris Polri 2026/2027
47%
Buku Materi dan Bank Soal Tes Pengetahuan Umum Bintara Polri 2026/2027
29%
Buku Psikotes 2026 - Modul Psikotes Tes BUMN Kedinasan dan POLRI, Masuk Kuliah dan Pascasarjana
45%
Buku Tes AKPOL - Materi & Bank Soal Psikologi Tes Masuk AKPOL 2026/2027
38%
Buku Tes AKPOL - Materi & Bank Soal TPA Tes Masuk AKPOL 2026/2027
35%
Buku Tes AKPOL 2026 - Materi & Bank Soal Tes Akademik & Psikologi AKPOL 2026/2027
23%
Buku Tes AKPOL Matematika Terbaru Auto Lulus Persiapan POLRI 2026
41%
Buku Tes Bahasa Indonesia AKPOL- Materi dan Bank Soal Tes Bahasa Indonesia Akpol 2026/2027
38%
Buku Tes Bahasa Inggris AKPOL- Materi dan Bank Soal Tes Bahasa Inggris Akpol 2026/2027
34%
Buku Tes Bintara Polri 2026 Versi Lengkap Terupdate 2026/2027
Even Tryout Gratis Telah Tiba!
Ayo adik-adik, jangan sampai ketinggal even tryout gratis 2026. Untuk ukur kemampuan kamu. Kita sediakan semua tingkat tes. Klik banner dibawah ini untuk ikut even bergengsi ini. 100% Gratis!
