Masuk sekolah kedinasan bukan hanya soal nilai SKD. Sejumlah sekolah kedinasan juga memiliki tes fisik atau tes kebugaran dengan materi yang berbeda-beda. Karena itu, calon peserta perlu mengetahui sejak awal tes fisik apa saja yang akan dihadapi sesuai sekolah kedinasan yang ditargetkan. Berikut rangkumannya.
1. IPDN
Bagi calon praja IPDN, tes fisik mencakup:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Shuttle run
- Pull up/chinning
Rangkaian tersebut menguji daya tahan, kekuatan otot, serta kelincahan peserta.
2. PKN STAN
Untuk PKN STAN, tes fisik yang perlu dipersiapkan meliputi:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Shuttle run
Meskipun PKN STAN identik dengan bidang keuangan, persiapan fisik tetap perlu diperhatikan apabila tahapan kebugaran diberlakukan dalam seleksi.
3. STIN
Calon peserta Sekolah Tinggi Intelijen Negara (STIN) perlu mempersiapkan:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Shuttle run
- Pull up/chinning
Tes ini membutuhkan kombinasi daya tahan, kekuatan, dan kelincahan.
4. POLSTAT STIS
Pada gambar, POLSTAT STIS tercantum dengan:
- Lari 12 menit
- Shuttle run
Namun, penting untuk selalu mengecek ketentuan penerimaan pada tahun pendaftaran karena bentuk tes kebugaran STIS dapat berubah sesuai ketentuan seleksi terbaru.
5. POLTEK SSN
Untuk Politeknik Siber dan Sandi Negara (Poltek SSN), materi yang perlu dipersiapkan meliputi:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Pull up/chinning
Beberapa sumber juga mencantumkan rangkaian kesamaptaan yang lebih lengkap, sehingga calon peserta sebaiknya mengikuti ketentuan resmi pada tahun seleksi.
6. STMKG
Berbeda dengan sekolah kedinasan lainnya, STMKG menggunakan Cooper Test sebagai tes kebugaran.
Peserta berjalan atau berlari secepat mungkin untuk menempuh jarak 2,4 km, kemudian waktu tempuhnya dicatat sebagai hasil tes. Ketentuan ini juga tercantum dalam pengumuman PTB STMKG 2026.
7. POLTEKPIN
Untuk Politeknik Pengayoman Indonesia (Poltekpin), rangkaian tes fisik yang perlu dipersiapkan meliputi:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Shuttle run
- Pull up/chinning
Tes tersebut digunakan untuk mengukur daya tahan, kekuatan, dan kelincahan peserta.
8. POLTEKIMIPAS
Pada materi yang ditampilkan, Poltekimipas juga mencantumkan rangkaian:
- Lari 12 menit
- Push up
- Sit up
- Shuttle run
- Pull up/chinning
Calon peserta perlu mempersiapkan seluruh komponen tersebut secara bertahap.
9. SEKOLAH KEDINASAN KEMENHUB
Nah, yang satu ini berbeda cukup jauh dari pola kesamaptaan pada sekolah kedinasan lainnya.
Tes kebugaran sekolah kedinasan di bawah Kementerian Perhubungan mencakup:
- Beep Test
- Push up
- Curl up
- V-Sit & Reach
- Balance Test
Tes tersebut tidak hanya mengukur daya tahan dan kekuatan, tetapi juga fleksibilitas serta keseimbangan tubuh. Ketentuan ini juga terlihat pada pelaksanaan tes kebugaran SIPENCATAR PTDI-STTD 2026.
JANGAN SAMPAI SALAH LATIHAN
Dari daftar di atas terlihat bahwa tes fisik setiap sekolah kedinasan tidak selalu sama. Ada yang menggunakan lari 12 menit dan rangkaian kesamaptaan, ada yang menggunakan Cooper Test 2,4 km, dan ada pula yang menggunakan Beep Test, Curl Up, V-Sit & Reach, serta Balance Test. Karena itu, latihan sebaiknya disesuaikan dengan sekolah kedinasan yang menjadi target. Jangan hanya berlatih lari jika sekolah yang dituju juga menguji kekuatan, kelincahan, fleksibilitas, atau keseimbangan.
TARGET SEKOLAH KEDINASAN?
Persiapan fisik sebaiknya dimulai jauh sebelum jadwal seleksi. Peningkatan stamina dan kekuatan membutuhkan proses, sehingga latihan secara rutin jauh lebih efektif dibandingkan latihan mendadak menjelang tes. Bimbel PLC Pekanbaru menyediakan program persiapan Sekolah Kedinasan, termasuk persiapan akademik, psikologi, tryout, serta persiapan jasmani/fisik sesuai target sekolah kedinasan. Sudah menentukan sekolah kedinasan impianmu? Jangan tunggu pendaftaran dibuka. Mulai persiapkan fisik dan kemampuan akademik dari sekarang bersama Bimbel PLC Pekanbaru.
💥 Ribuan Latihan Soal + Pembahasan, Siap Bikin Kamu Lolos!
🚀 Latihan Soal Jadi Lebih Mudah & Seru!
Tingkatkan peluang lolosmu dengan ribuan soal terbaru lengkap dengan pembahasan.
Uji kemampuan lewat kuis & mini tryout, lalu pantau perkembangan skor kamu secara real-time.
Semua dirancang biar kamu makin siap menghadapi ujian sesungguhnya.
🔥 Jangan cuma belajar, tapi buktikan kemampuanmu sekarang juga!
Kami juga menyediakan modul tes untuk menengkapi program les adik
40%
Bank Soal Simulasi CAT BKN Untuk Kedinasan, CPNS, PPPK 2026/2027
57%
Buku IPDN 2026 - Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan IPDN 2026/2027
31%
Buku SKD Kedinasan- Materi & Bank Soal Lengkap Persiapan Tes SKD 2026/2027
66%
Buku STAN - Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan Tes PKN STAN 2026/2027
42%
Buku STIN 2026 - Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan Tes STIN Sekdin 2026/2027
24%
Buku STIS - Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan Tes STIS 2026/2027
44%
Buku STMKG 2026 - Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan STMKG 2026/2027
59%
Buku STTD- Materi & Bank Soal Versi Hemat Persiapan STTD 2026/2027
26%
Buku Tes STMKG - Materi & Bank Soal Persiapan Masuk STMKG Terupdate 2026/2027
41%
Buku Tes IPDN 2026 - Materi & Bank Soal Persiapan Masuk IPDN Terupdate 2026/2027
32%
Buku Tes PKN STAN 2026 - Materi & Bank Soal Persiapan Masuk PKN STAN Terupdate 2026/2027
36%
Buku Tes Poltek SSN- Materi & Bank Soal Terupdate Persiapan Tes POLTEK SSN 2026/2027
Even Tryout Gratis Telah Tiba!
Ayo adik-adik, jangan sampai ketinggal even tryout gratis 2026. Untuk ukur kemampuan kamu. Kita sediakan semua tingkat tes. Klik banner dibawah ini untuk ikut even bergengsi ini. 100% Gratis!
